La thérapie par le tri

On est d’accord, faire du tri est loin d’être la tâche ménagère la plus agréable.

Et oui, vous avez tendance à fuir ou procrastiner plutôt que de vous lancer.

Je vous comprends, je suis la première concernée par ce constat je dois dire.

Toutefois, après être juste rentrée de France où je suis allée me ressourcer, je m’y suis collée. Ça m’a pris comme une envie de pisser.

Entre deux emplois, venant de le perdre à quelques jours de mon voyage, j’ai ressenti le besoin subitement de faire du vide chez moi (Bon aussi car là j’avais le temps de le faire)

Je me suis donc intéressée à la question de la thérapie par le tri.

Trier mais pour quoi faire ?

• Vider son esprit

Comme avec le sport, le corps est fatigué, et l’esprit vidé, ce qui apporte une sensation de zénitude et d’apaisement incomparable. 

Faire du tri permet de désencombrer le mental

D’après un article de Psychology Today, ranger son logement crée un sentiment de confiance et vous aide à vous sentir compétent et indépendant.

L’activité est énergisante, réduit l’anxiété.

Elle stimule la créativité, fait bouger physiquement et réduit les tensions relationnelles et familiales.

• Se détacher du passé pour réserver un nouvel espace au futur et aux projets

Vous avez vite tendance à entasser de peur de perdre une partie de vous-même

Jeter même si cela n’est pas utilisé depuis longtemps peut être perçu comme difficile, il y a une sorte de lien d’attachement , cela peut vous rassurer de les avoir là .

Chacun a son rapport à ses affaires.

D’après le psychologue François Vigouroux, auteur de L’Âme des objets (Hachette Littératures, 2008)., « la douleur provient essentiellement du fait d’abandonner plus que de l’attachement à l’objet lui-même. La peur est forte parce que l’on a finalement le sentiment de briser un lien affectif ». Ce n’est pas tant l’objet que vous avez l’impression de laisser derrière vous qu’une partie de votre histoire, et éventuellement la personne qui vous l’a offert.

• « Less is more »

Se débarrasser du superflu, se recentrer et se concentrer vers l’essentiel, c’est ainsi que l’on pourrait résumer le minimalisme.  Se simplifier la vie c’est se débarrasser de tout ce qui vous encombre physiquement et mentalement. Faire le grand tri chez vous est un des meilleurs moyens pour vous sentir mieux.

• Remettre de l’ordre dans sa vie suite à un changement de vie (travail/deuil/ séparation)

Trier peut se faire tout au long de la vie

À chaque étape, chaque transition, occasion (déménagement, perte emploi, deuil, séparation etc), trier permet de ranger votre vie et faire un travail sur vous en même temps. D’une pierre 2 coups n’est-ce pas merveilleux ? 😉

Eh oui vous faites ainsi une sorte d’état des lieux/bilan du logement mais aussi de votre propre existence.

Une manière de ranger par le vide et de désencombrer à tous les niveaux somme toute.

• Se sentir bien chez soi, comme dans un cocon

Faire place nette amène une meilleure énergie.

Personnellement, depuis que j’ai commencé à trier, le fait de voir mes placards plus vides et tout bien rangé chez moi, bien droit à sa place (bon je me connais ça durera pas des mois comme ça ^^),fait un bien fou .

Et amène ce côté zen et apaisant. Mon état d’esprit en alignement avec mon espace de vie et c’est plaisant. Surtout dans cette période d’entre deux, où je ne sais pas de quoi sera fait demain. Où je pourrais être plus en stress.

Ce n’est pas pour rien que Marie Kondo, célèbre auteur du livre « La magie du rangement », induit que trier influencerait le bien-être.

Toujours selon elle, certains auraient même perdu du poids ou retrouvés une peau nette grâce aux effets détoxifiants de sa méthode de rangement.

Alors prêt à vous lancer ? Voici comment vous y prendre selon cette dernière.

12 règles de base selon Marie Kondo

• Ne rangez pas par pièces mais par catégories d’objets plutôt que par espace
• Ne gardez que les objets qui suscitent de la joie
• Ne vous laissez pas envahir par la paperasserie

Réduisez au strict minimum les papiers à conserver. Mais attention à ne pas jeter les documents importants.

Pour les français, voici le lien à la liste de durée de conservation des papiers du site Service Public :

• Effectuez tous vos rangements d’un coup pour ressentir l’effet détoxifiant
• Ne gardez que l’essentiel

En commençant dans cet ordre : par les vêtements, puis les livres, puis les papiers, les objets divers (DVD, maquillage, électronique…) et enfin les souvenirs (catégorie la plus difficile)

• La penderie c’est le mal

Oubliez les chaussettes en boule car ça les déforme et prend trop de place par rapport à un pliage

Pliez vos vêtements plutôt que de les mettre sur cintres

Vous avez tendance à trop charger la penderie, les vêtements ne sont plus visibles et se froissent

Dans son livre, Marie Kondo donne d’ailleurs des astuces pour réorganiser la penderie.

• Ne laissez pas la culpabilité vous accabler et soyez honnête avec vous-même. Éliminer les phrases « On ne sait jamais » ou « au cas où » de votre tête.

Il faut vous rendre à l’évidence : mesdames, vous ne rentrerez plus dans votre fameux « jean test » dont vous espérez désespérément rerentrer dedans un jour.

Ayez un regard objectif sur les objets qui vous entourent, il sera alors plus facile de se désencombrer

• Quand vous tombez sur quelque chose dont vous ne pouvez pas vous séparer, réfléchissez bien à son véritable but dans votre vie.
• Privilégiez les rangements à la verticale plutôt que les piles
• N’achetez pas beaucoup de meubles ou accessoires de rangements. Triez d’abord vos affaires puis trouver où les mettre
• Rangez les objets dans des endroits faciles d’accès. Le désordre est vite causé par l’incapacité de remettre les choses à leur place
• Interrogez-vous sur le plaisir de posséder

Vous n’avez plus d’excuses , à vous de jouer, enfin plutôt de trier 😉