Activités insolites à tester en 2022
Yoga aérien (ou Air Yoga)
Inspirée de la gymnastique, du cirque, de la danse chorégraphique et du yoga
Le yoga aérien a émergé au cours des 10 à 15 dernières années et utilise une méthode d’utilisation du tissu de soie sous la forme d’un « hamac » pour élever le pratiquant du sol à moins d’un mètre. L’utilisation du « hamac » crée des effets antigravitationnels, ce qui permet d’inclure dans la pratique une plus grande gamme de postures de type acrobatiques.
Les avantages :
· Développer la force musculaire
· Accroître la souplesse et la mobilité articulaire
· Décompresser les vertèbres
· Aider le système cardiovasculaire
· Améliorer la capacité au lâchez-prise
· Améliorer l’équilibre
Très ludique, vous pouvez trouver des cours d’initiation un peu partout.
Bar à méditation
C’est Christine Barois, psychiatre et psychothérapeute, auteur de Pas besoin d’être tibétain pour méditer, qui a eu l’idée de ce lieu.
Après avoir observé des lieux similaires aux États-Unis, Christine Barois s’est entourée d’une quinzaine d’instructeurs qualifiés, majoritairement des psychologues et psychiatres. Son équipe délivre les clefs de la méditation en pleine conscience afin d’être plus concentré, performant, créatif, à l’écoute et tout simplement en meilleure santé.
Le premier lieu de ce genre à ouvert à Paris il y a tout juste un an, dans le quartier de l’Opéra.
À son menu, la possibilité de s’offrir des séances brèves de 30 minutes sur un fauteuil confortable ou en sous-sol, seul et au calme.
Bar à Méditation. 5, rue Gaillon (IIe). Tél.:01 47 42 00 00. Du lun. au ven. de 8 h à 19 h. Séances guidées du lun. au ven., de 8h à 9h30, de 12h à 13h30 et de 17h30 à 19h. 15 €/essai puis 20 €. À partir de 8 ans. Et aussi: des programmes approfondis de huit semaines, à partir de 480 €.
Hoop Dance/Fitness
Ce sport très complet revient sur le devant de la scène ces dernières années, alliant endurance, coordination, équilibre et souplesse
Les ondulations permettent un ventre plat et tonique
Vous avez la possibilité d’en acheter un chez Décathlon et de le faire solo à la maison ou encore d’intégrer des cours collectifs sur de la musique entrainante
En musique, on fait tourner son hula-hoop non seulement autour de sa taille, mais aussi de toutes les autres parties de son corps, dans des enchaînements chorégraphiés.
Surfset fitness
Vous n’avez pas la chance de vivre près des plages de Californie et vous rêvez de surf ?
Pas de problèmes, venez découvrir cette activité, qui consiste à reproduire reproduire le déséquilibre ressenti par les surfeurs lorsqu’ils sont sur l’eau et doivent affronter les vagues
tout en y ajoutant une dimension fitness
Vous y apprenez les bases sans se mouiller le maillot de bain ou boire la tasse 😉
Bienfaits : Renforcer les fessiers, ischio-jambiers, abdos, triceps, et solliciter le cardio. Effort intense garanti. Surtout si l’on se prend au jeu, aidée par les vagues projetées sur écran, pour l’ambiance Hawaï.
On travaille donc tout le corps , par le biais du gainage
Sans compter l’effet cardio qu’apporte une séance.
Comptez 60€ pour un cours individuel ou 50€ en forfait de 10 séances. – séance de cours collectif: 30€ par personne en France
25$ par session au Québec
Cours de Sabre laser
Devenez Jedi à l’Académie et centre de formation au sabre laser sportif
Que vous soyez fan de Star Wars ou un grand sportif en quête de nouvelles sensations, vous pouvez venir vous y initier
Vous y apprendrez les bases avec un instructeur formé et passionné : déplacements, attaques de base, jeux ludiques et combats dirigés
Le cours d’initiation d’1h30 coûte 20 euros
Au Québec, il existe également des endroits comme The Force Academy pour s’y initier. Le billet individuel est à 24,95$
https://montreal.dodgebow.ca/produit/force-academie-billets-individuels/
Kangoo Jumps Fitness
Née de l’imagination de physiothérapeutes canadiens puis développées en Suisse, les bottes trampolines (Kangoo Jumps) ont été inventées dans le but de permettre à des patients de se remettre à l’exercice à la suite d’une blessure ou d’une chirurgie.
Ce type d’activité a le gros avantage de permettre à ses pratiquants de faire du sport tout en s’amusant. C’est plutôt fun un cours de Kangoo power : on danse et on perd des kilos dans une bonne ambiance avec beaucoup d’énergie !
les entrainements se déroulent avec des chaussures qui ressemblent à s’y méprendre à des bottes de ski. Elles sont appelées chaussures de Kangoo jumps ou Kangoo power. Fabriquées avec un arceau élastique sur la plante du pied, elles servent à intensifier les mouvements pour plus d’efficacité sur la perte de poids et en même temps elles permettent d’atténuer l’impact du choc sur les articulations.
Bienfaits d’une séance
✓ Améliore le tonus musculaire
✓ Augmente l’endurance et la consommation d’oxygène
✓ Travaille l’équilibre, la mobilité et la capacité de coordination
✓ Permet de brûler jusqu’à 1000 kcal/cours
✓ Prévient l’ostéoporose– les exercices de Kangoo Power augmentent la densité osseuse
✓ Réduit l’impact sur les articulations jusqu’à 80%
✓ Effet anti-stress
Ces cours se démocratisent de plus en plus en Europe et très développés Outre Atlantique
Jump for Kangoo
Tous les mardis à 19h au Let’s dance studio, 10 rue Tournefort, Paris 5ème. Métro Place Monge. Pour en savoir plus : https://jumpforkangoo.com/
Studio Bizz Mont-Royal – Montréal
Aqua pole dance
Comme son nom l’indique, ce sport reprend les figures du pole dance mais dans l’eau, ce qui rend l’exercice plus accessible. Comme l’aquabiking, cette activité sportive est très efficace pour remodeler votre corps.
L’aqua pole dance, c’est allier danse et fitness en musique et en douceur. En règle générale, les cours durent 1h et incluent échauffement et chorégraphie. Si la pole dance demande de la force dans les bras, en piscine c’est nettement moins le cas puisque le poids du corps nous paraît moins lourd que sur terre. Donc accessibles aux débutantes.
Pour vous aider et vous stimuler, on vous mettra un fond sonore entraînant et vous apprendrez des chorégraphies que vous perfectionnerez au fil des cours. Vous commencerez par le cupid, le spin ou le drapeau et plus vous serez aguerri, plus vous serez capable de réaliser des figures plus difficiles comme le floorwork.
Au final, vous allez tonifier votre corps tout en limitant les risques de vous blesser et en ménageant vos articulations grâce à l’eau.
Les cours durent en moyenne 45 minutes.
Plusieurs piscines proposent cette activité à la carte
Mermaiding
De l’anglais « mermaid », qui signifie « sirène », le mermaiding correspond à l’art de nager comme une sirène et on le pratique bien évidemment à l’aide d’un costume ainsi qu’une monopalme. Perçu généralement comme un dérivé plus enfantin de la nage synchronisée, c’est pourtant une véritable discipline sportive qui cumule endurance, beauté et apnée.
Homme, femme, enfant : ce qu’il y a de bien avec ce sport, c’est qu’il est ouvert à tous du moment qu’on sait nager
Méfiance néanmoins pour les personnes dont le dos serait fragile, car celui-ci est beaucoup sollicité durant la nage
Ancienne sportive de haut niveau en natation synchronisée, Julia Sardella part à Las Vegas pour travailler en tant qu’artiste. Lorsqu’elle rentre en France, elle crée sa propre troupe de spectacle aquatique Perle Events, dans laquelle il y a quelques sirènes. Elle se rend compte que ces créatures, mi- femme mi- poisson, émerveillent et fascinent. Julia décide alors de réaliser le rêve de nombreuses filles : se transformer en sirène !
La première école de sirène du monde a été ouverte aux Philippines, d’autres ont par la suite vu le jour : au Canada, en Australie, en Allemagne… et désormais en France .
Ses bienfaits
Être une sirène, vivre au fond de la mer, nager avec les poissons… ça en fait rêver plus d’un. En fait, c’est tellement ludique et féerique, que cela a déjà permis à de nombreuses personnes de combattre leur peur de l’eau. D’autres encore, ont simplement apprit à accepter leurs corps et à s’aimer. Le mermaiding en effet, fait travailler la grâce et la beauté.
L’idée de se transformer et de nager comme une sirène peut amuser, mais c’est beaucoup plus sportif que l’on ne le croit… Il y a un vrai travail de cardio et de gainage. D’ailleurs, rien qu’en enfilant la queue, les genoux sont collés, et le corps se gaine.
Quant au travail d’apnée, il permet de se relaxer : on améliore forcement sa manière de respirer. Dans l’eau, on va beaucoup s’oxygéner, et en oxygénant le corps davantage, on va se sentir détendue. En soufflant dans l’eau, et en inspirant à la surface, on active et on entretient tout le système cardio vasculaire !
