5 conseils pour déconnecter durant le temps des fêtes

Avec le télétravail et les confinements à répétition, nos téléphones et ordinateurs sont presque devenus des extensions de nous-mêmes.

Le besoin de déconnexion se fait alors de plus en plus ressentir

Alors pour profiter pleinement de ce temps de déconnexion qui s’annonce, voici comment mettre à profit cette pause bien méritée.         

Préparer son break

Avant de déconnecter, se mettre au clair avec ses tâches, essayer dans la mesure du possible de tout mettre en ordre ou voir ce qui peut attendre la reprise en janvier.

Car rien de plus normal que quelques tâches inachevées avant votre départ. Délesté de cette pression de fin d’année, vous les aborderez sûrement de manière plus efficace à votre retour.

Par exemple, créez-vous une TO-DO list pré-congés, n’oubliez pas de créer un message d’absence automatique dans votre boite mail etc

Vous aurez l’esprit plus serein pendant votre break

Programmez-vous une vraie pause des écrans

Avec nos rythmes de télétravail, on est plus que jamais scotchés à nos écrans.

Se déconnecter induit une prise de recul, et évite un stress certain.

Cela ne peut qu’être bénéfique pour la santé mentale et physique, surtout après l’année difficile que nous venons de passer encore.

Mais passer de tout à rien peut être trop radical d’un coup

Gardez-vous un moment dans la journée pour consulter vos notifications/messages

Personnellement, en voyage, j’attends le soir d’être rentrée de ma journée de visites, plage, balades ou autres.

Et si cela est trop difficile, installez une appli pour vous aider à déconnecter. 

Phone Detox par exemple vous questionne sur l’usage que vous faites de votre téléphone.

Puis, vous programmez un couvre-feu et un temps d’écran. Une fois que vous l’avez atteint, le téléphone se met en veille jusqu’au lendemain.

Prendre soin de soi

Profitez de ce temps mis en suspens en vous accordant du temps rien que pour vous , entre vous et vous même seulement : un bon bain chaud, une ballade en nature, passer du temps de qualité en famille, vous faire un marathon de séries en retard …

Ces moments de décrochages seront bénéfiques sur tout ce qui nous occupe l’esprit au quotidien (travail , problémes personnels etc)

En un mot : faites ce que vous aimez. Pas de pression, pas de deadline, pas de stress. Juste de la détente.

Osez-vous ennuyer

Profitez du moment présent sans chercher à vous occuper à tout prix

Ne pas avoir peur de se retrouver seul avec soi même

Profitez-en pour faire des siestes, Car plus votre corps sera reposé, moins vous serez stressés.

Car pour certains, le smartphone comble un vide, permet d’éviter certains rapports, et sépare de l’ennui.

Chez certaines personnes, l’ennui agace, et peut même faire peur. Car dans notre éducation ou dans notre culture, l’ennui est synonyme d’improductivité, de vide, de manque de sens.

Pourtant, l’ennui est intéressant et a lui aussi de nombreux bienfaits : faire naître des envies, développer la créativité, stimuler l’imagination…

Alors faites vous plaisir et lâchez prise !